Táplálkozási támogatás testsúlycsökkentő gyógyszerek mellett
Személyre szabott segítség GLP-1/GIP (Mounjaro, Wegovy, Saxenda), és más étvágycsökkentő gyógyszeres kezelések mellett, az izomtömeg megőrzéséért, a megfelelő tápanyagbevitelért és a tartós eredményekért.
A gyógyszer csökkentheti az étvágyat – de attól még nem mindegy, miből és mennyit eszik.
A Mounjaro, Wegovy/Ozempic, Saxenda és más testsúlycsökkentést támogató gyógyszerek jelentősen megváltoztathatják az étvágyat, az adagok nagyságát és az étkezési szokásokat. A kisebb táplálékbevitel mellett azonban könnyen elégtelenné válhat a fehérje-, energia-, rost-, vitamin- és ásványianyag-bevitel.
A táplálkozási támogatás célja, hogy a fogyás során ne csupán a testsúly csökkenjen, hanem lehetőség szerint az izomtömeg is megmaradjon, az étrend kiegyensúlyozott legyen, és kialakuljanak azok a szokások, amelyek hosszabb távon is fenntarthatók.
Kinek lehet hasznos?
- Wegovy/Ozempic, Saxenda vagy más testsúlycsökkentést támogató gyógyszert használ;
- az étvágycsökkenés miatt nehezen tud elegendő fehérjét vagy megfelelő mennyiségű ételt fogyasztani;
- hányinger, korai teltségérzet, puffadás, székrekedés vagy hasmenés nehezíti a hétköznapokat;
- szeretné csökkenteni az izomtömeg-vesztés kockázatát;
- bizonytalan abban, milyen adagokat és milyen gyakran érdemes ennie (ötször kell étkezni, vagy kevesebbszer is elég?);
- a fogyás megtorpant;
- a gyógyszer elhagyására készül, és szeretné mérsékelni a visszahízás kockázatát.
Miben segíthet a közös munka?
1. Megfelelő fehérjebevitel és izomvédelem
A testsúlycsökkenés során nemcsak zsírtömeg, hanem izomtömeg is csökkenhet. Áttekintjük, hogyan osztható el a fehérjebevitel, szénhidrátbevitel, zsír-, és rostbevitel a nap folyamán, mely élelmiszerek illeszthetők be az étrendbe, és hogyan kapcsolható össze a táplálkozás a megfelelő mozgással.
2. Étkezés csökkent étvágy mellett
Ha már néhány falat után jóllakik, különösen fontossá válik az ételek tápanyagsűrűsége. Olyan étkezési rendszert alakítunk ki, amely kisebb adagok mellett is segíti a megfelelő tápanyagbevitelt.
3. Emésztőrendszeri panaszokhoz igazított étrend
Átbeszéljük, milyen étkezési szokások enyhíthetik a hányingert, a túlzott teltségérzetet, a székrekedést vagy más emésztőrendszeri kellemetlenségeket. Tartós, erősödő vagy szokatlan panasz esetén minden esetben a kezelőorvos felkeresése szükséges.
4. A fogyás minőségének követése
Igény szerint testösszetétel-méréssel követhető, hogy a testsúlyváltozás mellett hogyan alakul a zsír- és izomtömeg, és az egyik legfontosabb érték, a belső szervek körüli zsír mennyisége (visceralis zsír). Ez segíthet abban, hogy ne kizárólag a mérlegen látható kilogrammokat értékeljük.
5. Felkészülés a gyógyszer elhagyására
A gyógyszeres kezelés mellett érdemes fokozatosan kialakítani azokat az étkezési, mozgási és önmegfigyelési szokásokat, amelyek a kezelés lezárását követően is kapaszkodót adhatnak. Nem csak azt fontos tisztázni, hogy mit lehet enni, hanem a „food noise”, a berögzült szokások, pszichológiai tényezők kérdését is. Amennyiben szükségesnek találom a sikeres fogyás és testsúlymegtartás érdekében, javaslom a témában specialista pszchichológus felkeresését.
Hogyan zajlik a konzultáció?
Az első alkalommal áttekintjük:
- a jelenleg alkalmazott kezelést és annak táplálkozással összefüggő tapasztalatait;
- az egyéni célokat és nehézségeket
- az étkezési szokásokat és az esetleges panaszokat;
- a testsúlyváltozás ütemét;
- a fehérje-, rost- és folyadékbevitelt;
- a fizikai aktivitást.
Ezt követően személyre szabott, a hétköznapokban is megvalósítható javaslatokat kap.
A konzultáció díja 20 000 Ft, ami egy órás konzultációt, és személyes beszélgetés esetén testösszetétel-mérést is tartalmaz.
A konzultáció nem helyettesíti az orvosi kontrollt, és nem terjed ki a gyógyszer felírására, dózisának módosítására vagy elhagyására.
Gyakori kérdések
Kell különleges diétát tartani Mounjaro vagy Wegovy mellett?
Nincs mindenki számára egységes „Mounjaro-diéta” vagy „Wegovy-diéta”. Az étrendet az egyéni étvágyhoz, tünetekhez, egészségi állapothoz, fizikai aktivitáshoz és célokhoz kell igazítani. Az életmódváltás elengedhetetlen része a sikeres fogyásnak, testsúlymegtartásnak. Fontos kiemelni, hogy az életmódváltás nem egyenlő a restriktív, átmenetileg tartható diétázással.
A Mounjaro GLP-1-gyógyszer?
A Mounjaro hatóanyaga, a tirzepatid kettős GIP- és GLP-1-receptor-agonista. A Wegovy hatóanyaga, a szemaglutid GLP-1-receptor-agonista. Táplálkozási szempontból több hasonló kihívás jelentkezhet mellettük, például az étvágycsökkenés, a korai teltségérzet és az elégtelen tápanyagbevitel kockázata.
Mennyi fehérjét kell fogyasztani?
Az optimális mennyiség nem határozható meg kizárólag a testsúly alapján. Figyelembe kell venni többek között a testösszetételt, az életkort, a fizikai aktivitást, az egészségi állapotot és az aktuális energiabevitelt. Éppen ezért a telefonos applikációk által felajánlott makrotápanyag mennyiségek nem mindig szolgálják a felhasználó által kívánt cél elérését.
Mit tegyek, ha hányingerem vagy erős hasi panaszom van?
Enyhébb panaszok esetén az étkezések mennyisége, összetétele és időzítése módosítható. Erős, tartós vagy romló tünet, ismételt hányás, kiszáradás vagy jelentős hasi fájdalom esetén a kezelőorvost, háziorvost, ügyeletet vagy sürgősségi osztályt kell felkeresni.
Akkor is érdemes jelentkezni, ha még csak most kezdem a gyógyszert?
Igen. Ideális esetben már a kezelés kezdetén kialakul egy megfelelő táplálkozási stratégia, nem csak akkor, amikor hiányos bevitel, izomtömeg-csökkenés vagy kellemetlen tünetek jelentkeznek.